Советы для здоровья: 5 незаменимых пунктов, которые несложно применять

Состояние человеческого организма находится во власти каждодневных привычек, которые нетрудно внедрить в свой режим дня. Житейские советы для здоровья не приносят эффект тут же. Но если следовать им непрерывно, вы заметите, что стали не так часто переносить измотанность и стресс.

  1. Завтрак. Эксперты из американской клиники «Майо»с помощью эксперимента удостоверились: взрослые, оставляющие без внимания утренние приемы пищи, увеличивают свои килограммы на 50 % стремительнее и днем испытывают чувство голода. Поэтому необходимо каждому выделить 15 минут, чтобы позавтракать.

  2. Движение. Врачи с уверенностью говорят, что занятие спортом помогает сохранить в норме психическое здоровье. Показатель счастья после тренировок подскакивает и у молодежи, и у пожилых людей. Депрессия и хандра уходят, а крепкий сон и силы восстанавливаются.

  3. Питание. Согласитесь, что все статьи о здоровье заостряют внимание – богатое меню предпочтительнее сложности блюд. Не ограничивайте собственный желудок одним набором продуктов: внедряйте в рацион мясо и фрукты, морские и творожные продукты, добавляйте приправы. По минимуму жарьте, чаще варите, тушите, готовьте на пару.

  4. Разминка. Если долго сидите без движения, хотя бы раз в час прерывайтесь на несколько минут. Встряхните ноги, дать отдохнуть шее. Чтобы привыкнуть к такому режиму, включите оповещения на телефоне. И через несколько дней этот процесс превратится в рутину.

  5. Ванны. По крайней мере еженедельно заменяйте ею привычный душ. Горячая вода успокоит, взбодрит и смоет накопившееся переутомление. Похожий метод с таким же результатом – сходить в баню.

Больше цифр и увлекательной информации выпускает портал о здоровье floom.org. Тут можно прочитать легко изложенные результаты научных опытов и удивительные факты о нашем организме. Рекомендуем!

портал о здоровье статьи о здоровье

Книги в кожаном переплете: характеристики старинной и французской работы

Переплет – это корешок и обложка, которые защищают хрупкие страницы книги от повреждений и загрязнений. В ситуации. когда вы решили купить подарочную книгу, как следует присмотритесь к обложке, форзацу и корешку. В единый блок сшивают небольшие тетради со множеством страниц, при ошибочном склеивании они могут рассыпаться по шву.

Чтобы ваш экземпляр книги хорошо хранился, советуем покупать издания в следующих типах переплета:

  • Французский. При подобной методике всегда выполняется отбивка корешка – тетради плотно приклеивают к основанию и затем сжимают. В результате корешок приобретает закругленную конфигурацию, а книжный блок не сдвигается даже после многократного перечитывания.
  • Кроме того, чтобы книги в кожаном переплете максимально долго не теряли свои качества, нужна качественная обтяжка книги по всей площади. Иногда мастера предлагают закрыть кожей лишь края и корешок переплетенной крышки. Такие изделия стоят меньше, но заметно быстрее потеряют первоначальный вид.

    Купить подарочную книгу Книги в кожаном переплете
  • Старинный. Такая методика появилась еще во IIвеке н. э.. Она подразумевает сшивание тетрадок с основанием поэтапно, делается без использования машинки с применением петельного стежка. В результате на корешке появляется узор, который напоминает тонкую цепь.
  • Для обтяжки мастера выбирают предварительно состаренную кожу, которая дарит какому-либо произведению древний вид, присущий прежним экземплярам литературы. Этот переплет прекрасно подходит изданиям о живописи Средневековья и Возрождения, энциклопедиям.

    Купить подарочную книгу Книги в кожаном переплете

Для оформления форзацев профессионалы применяют дизайнерскую бумагу с рисунком под натуральную древесину или замшу. На обложку по требованию клиента наносят серебряное или золотое тиснение, узоры или орнаменты.

Если вы планируете купить подарочное издание книги – отправьтесь в компанию Family Book (family-book.ru). Профессионалы создадут новую обложку для книг из вашей библиотеки или же предложат готовые варианты из каталога. Очень рекомендуем!

Ремонт однокомнатной квартиры: три хитрости, чтобы сэкономить пространство

Однушки стоят относительно недорого, по этой причине они пользуются популярностью среди клиентов. Увы, у этой жилищной площади имеется большой недостаток: маленькие размеры. В случае, если вы не хотите входить в группу тех, кто передвигается по своему собственному дому боком, советуем вам проанализировать 3 подсказки. Они помогут грамотно сделать ремонт однокомнатной квартиры и при этом не урезать пространство.

  1. Определяемся с предназначением помещения
  2. При планировании требуется узнать, кто поселится в квартире. Это просто место отдыха для молодого человека, очаг пары с малышом или пожилых людей с кошкой? Для каждого из данных вариантов будет собственная планировка.

    ремонт однокомнатной квартиры
  3. Задействуем каждый метр
  4. Хорошо осмотрите квартиру. Возможно, в нишу около балкона неплохо сможет вписаться шкаф для одежды? Или следует сделать специальное место размещения предметов в коридоре под потолком между кухней и коридором? Хорошая мысль – взять трансформирующуюся мебель. Кровать, которая убирается на день в стену, многофункциональные шкафы с откидными столиками – все это сможет расчистить полезное пространство.

    ремонт однокомнатной квартиры
  5. Визуально расширяем стены
  6. Никаких темных и траурных цветовых решений. Лишь светлые палитры. Позаботьтесь о свете: установите потолки с подсветкой, проведите светящуюся ленту по контуру шкафов. Если же есть возможность, увеличьте проемы в окнах. В случае, если вы хотите заказать ремонт однокомнатной квартиры под ключ у специалистов, попросите их оформить плинтус, пол и стенки в едином цветовом решении – это тоже визуально сделает больше комнату. Не заставляйте полки фигурками и прочими сувенирами. Минимум предметов – ключ к модному дизайну маленького жилища.

Не понимаете, как применить полученные хитрости на практике? Оформите заказ на ремонт однокомнатной квартиры в новостройке под ключ на веб-ресурсе remstart.ru. Профессионалы прекрасно ознакомлены с тонкостями однушек – они составят подробный план проекта, приобретут материалы для строительства и оставят как можно больше пространства. Удачи с ремонтом!

Ремонт квартир под ключ: сделать самому или позвать специалистов?

Комфортная квартира с отличным ремонтом, отличной планировкой и великолепным обзором из окна – о чем еще грезить? Что лучше: оформить заказ на ремонт квартир под ключ у профи или сделать его своими руками? Попробуем выяснить.

  1. Специализированный подход
  2. Если вы оформляете услугу под ключ, то после оплаты не потребуется ничего больше делать. Профи составят детальный проект, основываясь на желаниях клиента, закупят нужные материалы для строительства, поменяют коммуникации и проведут электропроводку. Такой ремонт и отделка квартиры под ключ выйдет от 3,5 тыс. руб. за метр квадратный. Конечно, это накладно, однако вы сможете сэкономить до полугода времени и большое количество сил. При поиске организации опирайтесь на отклики в интернет-сети и образцы работ.

    ремонт квартир под ключ
  3. Самостоятельная работа
  4. Некоторые не хотят делать переплаты за услуги специалистов. Если же вы относитесь к ним, то предварительно настраивайтесь на то, что некоторые виды работ не выйдут с первой попытки и вам понадобится начинать все заново. Без опыта трудно хорошо поклеить обои и уложить линолеум. Собственноручный ремонт тратит большое количество времени и сил. Он подходит лишь тем, кто может жертвовать ими из-за существенной финансовой выгоды. Намного легче перепоручить задачи экспертам и спокойно заниматься своими делами, пока мастера будут создавать для вас идеальный угол.

Если же вы желаете оформить заявку на ремонт квартиры в новостройке под ключ, загляните на веб-ресурс stroystart.ru. Составление проекта дизайна, любые отделочные работы, содействие в приемке квартиры (проверка лазерным уровнем, тепловизором, анемометром), гарантия на работы. Очень рекомендуем!

Купить натяжные потолки: три необычных вида

После создания натяжного потолка не надо переживать о побелке потолка или паниковать, если же соседи вдруг стали вас затапливать. В магазинах можно купить натяжные потолки всяческих цветовых решений и формата. Здесь мы представили три самых интересных, на наш взгляд, варианта потолков.

  1. Парящие
  2. Выглядят и правда необычно: они будто парят. Данный эффект получается за счет монтажа светодиодной ленты по контуру. Такая зрительная иллюзия позволяет с успехом скрыть швы стенок и потолка, зрительно увеличить небольшое помещение и задать ему особую романтичную атмосферу. Приблизительная цена натяжных потолков – 3000 руб. за метр.

    натяжные потолки цена
  3. Объемные
  4. Этот потолок декорирован натуралистичным рисунком, который, вроде, вот-вот станет живым. Объемные потолки освежат помещение, смогут придать ему изюминку и притянут внимание гостей. Специалисты перенесут на полотно любой принт: красивые растения, кадрами морского дна или фото знаменитости. Средняя цена полотна – 2000 руб. за метр.

    натяжные потолки цена
  5. Светящиеся
  6. Во внутреннюю часть изделия монтируется светящаяся лента. Она не греется, что гарантирует безопасность изделия, продолжительный срок службы (до шести лет). Интенсивность свечения вы можете регулировать по исходя из собственных предпочтений. В особенности необычно смотрится потолок, с нанесенной на него фотопечатью. Цена – от 1,5 тыс. руб. за метр.

натяжные потолки цена

Чтобы заказать натяжные потолки в СПб, посетите интернет-ресурс concordtorg.ru. Свыше 12 вариаций потолков от зарубежных компаний, специализированная установка, 3 года гарантии на конструкцию. Преобразите ваш дом при помощи натяжных потолков!

Термоусадочная этикетка: как она продлевает свежесть продукта

Известно большое количество вариантов нанесения изображения на тару: шелкография, офсетная печать, тиснение и так далее. Но самый распространенный и простой метод – купить термоусадочную этикетку у поставщика. Она подходит для любой упаковки и предоставляет возможность создать различные типы дизайна. Кроме того, она может увеличить продолжительность службы изделия в два-три раза.

Защита от воды

Этикетка не пропускает воду, поэтому она замечательна для упаковки сахара, круп, соли и прочих продуктов, которые не выносят влагу. По этой причине некоторые изготовители любят использовать непосредственно ее – к тому же, что термоусадочная этикетка стоит совсем недорого (приблизительно 15 рублей за метр), а купить ее просто через сеть-интернет.

термоусадочная этикетка

Барьер от ультрафиолета

Некоторые товары (косметика, пластиковые изделия, одежда) теряют свойства под воздействием солнечных лучей. Если же вы изготавливаете подобную линию товаров, рекомендуем приобрести этикетку с термоусадкой – она не пускает ультрафиолет и поддерживает качество изделия.

Защита от повреждений

Наклейка отличается повышенной надежностью – она может быть дополнительным блоком, сохраняющим целостность тары. Кстати, ее использование защищает продукцию от распечатывания посторонними людьми. Ее применение особенно популярно для фармацевтической и пищевой отрасли.

Чтобы заказать данную этикетку, переходите на веб-ресурс smrt-stick.ru. Собственное изготовление, транспортировка по всем районам РФ, помощь в поиске и советы специалистов, цена термоусадочной этикетки – от 12 р/м. Защитите свой товар от разных форс-мажоров!

Все для мыловарения: анализ мыльной основы от различных производителей

Изготовление мыла – это не только продуктивное хобби, но и бизнес, который может принести хозяину до 100 тысяч р. каждый месяц. Для изготовления качественного продукта требуется купить мыльную основу, подходящую по всем условиям (без запаха, хорошо образуется пена, не вызывает аллергической реакции и т.п). Здесь расскажем о продукции разных фирм и проведем их анализ.

  1. Crystal (Англия)
  2. Пользуется востребованностью у мыловаров. И неудивительно: основа обладает хорошей прозрачностью, почти не подвергается усушке, без запаха, не вызывает аллергии, что предоставляет возможность применять ее при создании мыла для детей. Один-единственный недостаток: быстрое застывание, что делает сложнее производство мыла с цветными разводами. У Crystal широкая серия разнообразных вариантов мыльной основы: матовая, прозрачная, белая, кремообразная, с маслами (ши, какао) и так далее. Примерная цена в торговых точках, в которых имеется все для мыловарения – 300 руб/кг.

    купить мыльную основу
  3. Brilliant (Россия)
  4. Она дешевле, чем английская (примерная стоимость – 220 руб/кг), застывает дольше, что позволяет создать «мраморные» завихрения. Она поддается плавке в микроволновке или на водяной бане и хорошо режется. Недостатки: пенится не очень хорошо, что обусловлено большим процентом содержания масел. Такой изъян устраняется вводом дополнительных пенообразователей.

  5. Tensianol (Бельгия)
  6. Цена – 250 р. за килограмм. Мыло, созданное из данной основы, не сушит кожу, имеет легкий аромат кокосового масла, застывает долго и плавится быстро, отлично пенится. В случае, если вы обучаетесь мастерству мыловарения, обратите внимание на марку Tensianol – изготовление мыла с ней упростится в несколько раз.

Свыше 3 тысяч мелочей для производства мыла вы отыщите здесь. Распространение отдушек, мыльной основы, красителей, экстрактов трав в розницу и оптом с отправкой по стране.